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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

5/19 汚染

今日は大垂水から、鶴峠、都民の森で
165km 上昇2,021m 143bpm 24.1km/h

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鶴峠(平均勾配5.2%) 16.6km 53:48 18.6km/h 161bpm 64.2rpm
鶴峠はアップダウンがあってなかなか良いですな。
ところどころ現れる13%くらいの急勾配がいとおかし。
しかし、ぜんぜんローディーがいない。
なぜだ?

今日も骨盤周りと尻筋を最大限に活用した大腿四頭筋を使わない持続可能なペダリング。
藤野から鶴峠入り口までのアップダウンでは、初めて背筋を使ったペダリングが出来ているような気がした。
なんだか良い感じ気がする。

ということで、奥多摩湖周遊道路から都民の森に向かう月見夜山へ。
良く整備された走りやすい道の脇で猿の群れが昼飯食べてました。

確かに、家族でピクニックするには最高の天気で、走っていても相当気持ちいい。
34*19 or heavierで。
尻筋が動いている。

都民の森からの檜原の下りで、4人の脚がそろい、強い向かい風の中だれもドラフティングしない意地の張り合いで20kmをave38km/h。
心拍数は時々180bpmを越え、完全にレースペース。

良い練習になりました。

田舎に出るまでの往復50kmで目と喉がやられる。

東京はマスク無しでは走れない。
空気が汚くて喉がやられる。

運動で喉がやられるなんて、ナイロビ市街でジョギングして以来の経験だ。
にもかかわらず今日もマスクを忘れて、今でも喉がかゆくなり、喘息みたいに咳が出る。

マスクをすればのどは守れる。
でも、目は守れない。

帰宅後、目を洗うが、それでも数時間は目がひりひりする。
こんなことは花粉の時期以外ありえなかったが、ここでは日常茶飯事だ。
信号にも止まりすぎだし、何とかならんかな。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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今日は大垂水から、鶴峠、都民の森で165km 上昇2,021m 143bpm 24.1km/h鶴峠(平均勾配5.2%) 16.6km 53:48 18.6km/h 161bpm 64.2rpm鶴峠はアップダウンがあってなかなか良いですな。ところどころ現れる13%くらいの急勾配がいとおかし。しかし、ぜんぜんローディー...

  • 2012/05/20(日) 05:47:31 |
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