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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

8/20 仕上げ 白石峠3本

明日は雨なので、今日がレース前の仕上げのつもりで白石峠3本。
平地の気温は24度。下りは寒さに震えながら。

31:04 160 序盤23、以降21縛り
31:54 161 序盤21、以降19縛り
34:31 161 序盤15ダンシング、以降19縛り

疲れているのか、心拍がぜんぜんあがらなんだ。
それでも34*19で登れるようになったのは成長の証といえよう。
タイムは遅いけど。

しかし、2本目をTTのつもりではじめたら、見事に1.5kmで垂れてもうた。
もう長いことTTしていない。

3本目は34*15でダンシングでチャレンジ。
脚はしんどくないが、腰がきつくて1.5kmで断念し、19で最後まで。
大概飽きてきたところで、25分ペースと思われる人に抜かれたので後ろに付いた。
ギアを軽くしたいが、それをしちゃうと本末転倒なので、19のまま踏ん張る。
しかし、ちから及ばず1kmも持たずに撃沈。

頂上でタイムを聞くとやはり25分だったとか。
2本目でこのタイムで、ベストは22分で、完全にヒルクライマーな早い方で、機材含めいろいろなアドバイスいただく。
お互い乗鞍がんばりましょう。

さて、私はどれくらいで登れるようになっているのだろうか、、、
25分台出るような気がするが、、、

それにしても、重いギアを回せないと早くなれないという教えにしたがって、ここ1ヶ月がんばってきたが、本当に早くなっているのかどうか分からんままのレースになってしまった。
レースで使わない重いギアばかり使っており、80rpmで回転させたときにどうなるのだろうか。
楽しみだ。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

コメント

ど~もです

速い人はたくさんいますな、恐ろしい。重いギアを踏めるようになるのがいいのですね、自分は体重が重いのでどこでもおもギアです。因みにトレーニングって大会の前はどんな感じにやるのですか?

  • 2011/08/22(月) 21:17:06 |
  • URL |
  • あつもり #-
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白石お疲れ様でした

先日頂上でお話しさせていただいたS木です。あれから自分ももう1本上がりましたが、撃沈しました。
お互い乗鞍頑張りましょう!!

  • 2011/08/23(火) 18:07:15 |
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  • S木です #-
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Re: ど~もです

まいどです。東松山の元オリンピック選手の井上レーシングのイノウエさんには軽いギアで回してなんぼと教えらたりもしました。自分のタイプを見つけるのがよいのでしょうけど、それもなかなかむつかしい、、
大会前はテーパリングなるもので強度は落とさず、トレーニング時間短くしていき疲れを抜く方法などあるようですが、これもまた難しく手さぐりです。乗鞍の前は温泉でマッサージが最終調整ですが、これも賛否両論あるようです。

  • 2011/08/23(火) 23:13:54 |
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  • satokan #-
  • [ 編集]

Re: 白石お疲れ様でした

S木さん、先日はいろいろ教えていただきありがとうございました。まだまだ練習し足りないのですが、時間切れです。
お互い、今持てる最善が出せるようにがんばりましょう。

  • 2011/08/23(火) 23:17:50 |
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  • satokan #-
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