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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

5/28 中華料理

60.5kgで12.5%
6/19のレースに向けてプチ減量モード。
無理せず58kgで10%くらいまでおとせれば。

といいつつピオニの中華料理屋でエビチリ定食。
でかい鶏のから揚げ4つに、餃子も4つ。
さらに焼き飯もついて1500円くらいの1500kcalくらいあるかも。
そして、クリームたっぷりの抹茶ゼリーで250kcalくらいあるか。

帰ってローラーのつもりがどうも体がだるい。
というか脚が重い。

食いすぎ?

それでもゆっくり乗り始めて結局1時間40分くらい。腹八分くらい。
負荷5の34*15で10分で体が温まったのか脚が動くようになってきたもよう。
同じく負荷5の34*15で30分。軽めの145bpmで。
最後は、負荷5の50*15で20分。
140から180bpm付近まで上げて終了。
平均161bpmなのでそれなりにしんどいし、最後の2分はなぜかハンガーノック気味。

ちょっとサドルを下げたら引き脚に力がこもりいい感じ。
早く白石峠登りたいのだが、台風接近が忌々しい。

明日は、腹いっぱいローラーに乗ってやろう。
そして、ツール2001を完結させよう。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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