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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

3/4 なだ万万歳

ローラー台2部練習。

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昼の負荷7の50*11で2分走1,150mは過去最高。
しかし、本数が少ない。
1,100mを5本くらい揃えれればよかろうが。

夜は、負荷5の50*11で5分走を3本。
イメージは、ラスト2分で乳酸への耐性を高め、レース終盤の高速できつい状況での粘りを支える有酸素運動能力が向上するというPower Interval。

休憩は3分。
5分でもいいんだけど、そんなにかからず回復したので。
平均心拍は175bpmくらいなので、相当きつい。
ちゃんと成長していれば良いけど。

4本目の途中で無念のバッテリー切れに伴いモチベーションも切れて終了。
明日は外を走ろうかな。

晩飯はなだ万の西京漬け。
今晩は鮭。
1切れ850円ほどするが劇ウマなので少し幸せな気分になれる。

明日は金目鯛をいただくか。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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