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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

2/17 家ごもりの特訓

格闘家などが山ごもりして特訓するというのは聞いたことある。
がんばれ元気では、堀口戦を前にした関が山ごもりをして神経をピリピリに限界まで研ぎ澄ませ、熊まで殺しちゃった。


一方で、私は部屋ごもりして、テレビを見ながら神経をユきょくげんmルユルに緩ませてローラー台でトレーニング。
それなりに追い込んではいるが、そろそろ成長しているのか外で試したいなぁ、、、


WU 25分

SATORIの負荷5 ギア34*15

10分走 25.9km/h 90.2rpm 164bpm 4,320m

インターバル7分30秒

5分走 26.1km/h 90.7rpm 165bpm 2,180m

インターバル5分30秒

5分走 27.7km/h 93.5rpm 179bpm 2,290m


CD 18分


今日は心肺を上げておく。
脚もそれなりにつらいけど。。
最初の10分走の後、負荷6の50*15やろうと思ったが、左膝に違和感があるので無理せず。

最後の5分はなきそうになりながら。
がんばったつもりではいるが、どれだけパワーが出ているのかなぁ、、

それ以外はきれいに回せるように。
特に下支点付近での抜重具合。

がんばっている時間は長くないし、感覚的なので「がんばっているつもり」だけのような。
パワー計への重いが募るわけで、、、
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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