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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

Monthly Report 2011年1月

ハムストリングス肉離れから完全回復したと思いきや、まだまだ変に痛みや違和感を感じつつも、次第に高強度訓練に耐えられる脚と心肺機能が出来てきたことを感じさせる1年のはじめであったといえよう。

走行距離 1,628km
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獲得標高 8,989m
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長距離を走り始めて、好調だった去年の1月(1,900km走って19,000m登ってた)と比べるのはこくな話だが、今月の初めには心拍140bpmあたりでアップアップだったのが、165bpmあたりで走れるようになったのだから大きな進歩。

ペダリングやダンシングの仕方も思い出してきたし、多少高回転でまわせるようにもなってきた。

まだ、特に走りはじめに右ハムストリングスにゆるい痛みが出たりするが、再発の心配はなさそうな感じ。

でも何かが足りなくてツール・ド・上野村200kmが走れない。
持久力か、集中力か、忍耐力か、、

それでも、LSDするだけでなく、鳩山耐久コースや鳩山高速サーキットでのメニューも出来るようになってきたので、2月の前半は、LT付近での練習を中心に、心拍とLT向上を図り、脚に問題が無ければ、ガリビエ峠とラルプデュエズの反復練習、そして物見山サーキットでパワーと回復力向上を図ろう。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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