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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

10/19 ラルプデュエズ3本

ツール・ド・上野村200km全開走行で脚が張りまくっていたので昨日は完全休養。

今日も張っていたが、明後日をツール・ド・上野村200kmから逆算すると、今日はしっかり走る日。

にもかかわらず、カンボジア、ベトナム、タイと災害の連鎖で帰宅は20時過ぎ。
それでも走りたくて20時半出発。

短時間、高強度といえばラルプデュエズ

15km程のアップの後、5本のつもりが3本でギブ。
34*19シッティング、34*17ダンシング、34*23シッティング。
平均は2分58秒と、乗鞍直前から20秒も遅い。
WS000176_20101019230719.jpg
2分30秒を切っていたとは思えないほどきつい。


ここのところ、平坦かアップダウンばかり走っていたからしょうが無いか、、、
平坦は速くなっているのだが、登りはそうはいかんようだ。

Specialized S-Works2009でのQファクター縮めるためクリートを改造したいな。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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