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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

6/18 高回転不発

昨日は腰痛のため休養。

今朝も、まだぴりりと痛い時があるが様子を見ながら出発。

アップ20分後、鳩山の周回コースで100rpm以上で回り始める。
10kmくらいこれでアップしようかと思い、回転も徐々に110rpmを超え始める。
辛いのは腸腰筋と内股近辺。
10分位で垂れ始める。

脚が疲れている。
やはり、なれない高速回転はそれなりに脚に負荷が掛かっていた模様。

そして眠い。
夜勤の時の生活リズムが取り難い。

帰ろうかと思いつつだらだら1時間走ってたったの18km。

しかし、BCAA1g入りスペシャルドリンクを飲み、清澄坂を鳩山から登ったあたりで少しエンジンがかかり始めた。

そのまま清澄坂を東松山側に下り、ダンシングで登り返す。
ポイントは、腰(重心)を踏み脚の上に移動させる。
そして、背筋良く。
重心は高すぎず、低すぎず。
一番のポイントは、引きと踏みをしっかりシンクロさせることか。

下りも50km/hでのコーナーリングが安定してきた。

調子は悪くなさげなので、そのままラルプデュエズへ。

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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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