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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

4/8 白石峠TT その22 PB更新

Push Buttonを変更したわけではないし、Private Brandのリニューアルでもない。
白石峠TTで25分11秒をたたき出し、Personal Bestを1分18秒も更新したのだ!
こつこつLSDしてきた甲斐があったというものだ(TT)

医者へ行き、布団を干し、カレーを食べた後、いざ21回目の白石峠TTへ。
天気は良いが、風は多少冷たい。気温は12度前後だろうか。先日思い出したダンシン
グの仕方を試したくて多少寒くても峠を登って見たかった。
CraftのメッシュTシャツとCastelli Managgia Jacketでちょうど良い。

峠入り口でJacketを脱ぎ肩にかけるが、前回のようにずり落ちないように結んだ袖を洗濯ばさみでしっかり固定。

出だしからダンシング多用。
ダンシングの調子が良い。
特に急斜面で威力を発揮。
つい先日思い出したダンシング時の重心と上体の使い方がばっちりはまった。

そのうち、緩斜面ではシッティングでしっかり、それでいて無理なく回し、十分に加速をつけ、急斜面入り口で手前でギアを一段重くし、シッティングのまま急斜面に突入。
慣性が弱まる前=ケイデンスが落ちる前にダンシングに移行しケイデンスを維持。

これは乗鞍でやっていた走り方。
乗鞍のような緩斜面が多い峠だから出来た走り方なので、白石峠で出来たことが驚き。

シッティングとダンシングで筋肉も使い分けできているようで、脚への疲れも限定的なまま中間地点の残り3.2km地点を通貨。
タイムは12分57秒。2回目の12分台が出た。これで終盤たれなければ好タイムが出るはず。

致命的なダメージを与えないぎりぎりのところで走る。
心肺と脚の疲れ具合のバランスが非常に良い。
だめな時は、どちらかが良くても、かたっぽがだめなので走れないが、今日はそれぞれがシンクロしている感じ。

3段九十九折も順調に突破。
残り1.4kmあたりでまだ19分台。
25分台を目指していたが、24分台が出るか?

ここで、前方に一人発見。
流している模様なので一気に抜き去ろうとすると、「最後はがんばるか」と付いてきた。
というか、完全に並走状態になった。早い人なのか、遅いが最後にためていた人なのか判断がつかない。
これは珍しい展開だが、ラスト1kmの追い込みにはちょうど良い。
意識しつつもマイペースで走り、最後200mはダンシングで踏ん張ったままゴール。
記録は驚きの25分11秒達成!!(177bpm、74.8rpm)
シンジラレナーイ!

WS000004_20100409152109.jpg

11*25にノーマル装備(WH-R500+Rubino Pro)+512gのサドルバック+水500ccでこのタイムが出るとは思わなかった。

冬の間峠を走ることは無かったが、平地のLSDでも十分峠の強化につながるようだ。
特に、強い向かい風の単独走が良かったか?
ツール・ド・上野村200kmでも一回あたり2,500mくらいは登るので、そういう積み重ねが効いたのか?

いずれにしても、このままがんばれば、夏までに決戦装備で23分台出せるか?
出せれば、乗鞍もクラス別で入賞争いできるかも。
右京氏がヤビツ峠で30分台前半で走っているようなので負けられない。


ゴール後、追い込みで並走してくれた人と雑談。
その川越から来たk泉氏のベストタイムは21分台。
いろいろ細かいアドバイスをいただいた。

これからは区間ごとに細かくタイムを見ていこう。
1kmあたり5秒短縮すれば、すぐに24分中盤で走れるのだから。
心拍的に前半1.5kmを随分抑えて入っているので、もう少し上げるだけで違うだろう。
WS000005_20100409153533.jpg

あと、最低速度の底上げ。
一部で12km/hを切っている。
13km/hを切らんようにがんばろう。
WS000006_20100409153534.jpg

最後にケイデンス。
本当は12*27を使用して、平均80rpmで回したいが、11/25でそれが出来るようにがんばろう。
WS000007.jpg

気を良くして帰途に着くも、結構な東からの向かい風。
はて、、
今日の好タイムはもしかして追い風のおかげ?

なんて落ちにならないように、次もがんばろう。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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