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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

2/4 ローラー台37分

昨晩降った雪による路面凍結が心配だったので今日もローラー台で朝練。
膝に負担がかかっていそうなのだし、海底火山の活動が活発で仕事もばたばたしたので夕練はなし。

2分 26.9km/h, 64rpm, 147bpm, 913m
2分 26.2km/h, 64rpm, 154bpm, 885m
2分 27.8km/h, 66rpm, 155bpm, 934m
2分 27.7km/h, 66rpm, 158bpm, 928m
2分 27.6km/h, 66rpm, 160bpm, 931m
休憩2分30秒
負荷5、ギア50*15

最初の1分を65rpm弱で回し、徐々に上げ、ラスト15秒は75rpmくらいで回してみた。
15秒でなく、20秒くらいはもちそう。

今日で3日連続ローラーだが、記録的にも感覚的にもあまり変化を感じない。
ポジションをいじれたのは良かったかも。

2月は今日まででたったの64km。全部ローラー台。
週末は300kmくらい外を走りたいな。
ローラー台では走る楽しみが無いので1回/週くらいでいいや。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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