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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

Monthly Report 2009年11月

11月は大分思ったように走ることが出来た。

走行距離 1,354km(棒グラフ)
獲得標高 24,493m(茶色折れ線)
WS000246.jpg
どちらも過去最高を記録。しかし2,000km走っている人達に比べるとまだまだだな。

【先月に立てた11月目標】
龍勢ヒルクライム 44分台 ⇒ 47分50秒(未達成)
走行距離 1,500km  ⇒ 1,285km(未達成)
獲得標高 15,000m  ⇒ 24,115m(達成!)
白石峠 25分台    ⇒ 26分47秒(未達成)

獲得標高以外未達成だが、今月の成果は来月以降ぼつぼつ出てくるだろう。

【3月までの目標】
1. 物見山サーキット:ノンストップで走り続けることで持久力を養う。また、TTでソリアレベルでの練習を狙う。
     持久系        TT(5周)
 12月 15周(約80km)   11分10秒
 1月  20周(約107km)  11分
 2月  25周(約134km)  10分50秒
 3月  30周(約160km)  10分40秒

2. 鳩山高速サーキットTT(10周(約54km)の平均速度)。高速巡航のトレーニング。
 12月 33km/h
  1月 34km/h
  2月 35km/h
  3月 36km/h

3. ラルプデュエズ 定期的にボツボツ重いギアで筋力アップとインターバル。
4. スプリント練習 50*11で0kmスタート。3月までに最高速度を上げること(58km/hくらい?)と、最高速度達成までの時間を短縮させること。あまり良くわかっていない。

まぁ、まずは2,000km/月走れる体作りに励もう。
こんな感じで頑張れば、3月の川越ステージでぼちぼち走れるだろう。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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