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Global Kudamono Programme (仮称)

リーマンから果樹農家への転身を目指す自転車乗り

物見山サーキット ベストタイム更新

今日は物見山サーキットで周回トレーニング。

1周目 11分31秒 142bpm
2週目 11分29秒 148bpm
3週目 11分14秒 158bpm
4週目 11分06秒(PB) 162bpm
5周目 10分47秒(PB) 168bpm

平均  11分13秒(PB)

前日の疲れも多少あるのか足が重い。まずはガリビエ峠を6分強かけゆっくり登るが足は暖まらない。

そのまま1周目に突入。2週目辺りから薄い筋肉痛が消えて足が軽くなってきた。3週目からタイムが伸び始めた。ポイントは、
・前半分の平坦区間でしっかりスピードにのせ、少し踏むことを意識。
・クリュセイユ坂核心部では15km/hを切らない。
・坂の入り口ではしっかり踏み、坂では力まず慣性を最大限利用する。
・坂の出口でもしっかり踏み、いち早く巡航速度33km/h程度まで上げる。

Final Lapは重いギアで使い切ったら自己ベスト更新。初めて10分台に突入。
3周平均なら10分台もいけそうだが、5周平均の10分台にはもう少し時間がかかりそうだ。
終盤は、白石峠の終盤と同様足が重くなるが、白石峠でも今回Final Lapでベストタイムを出せたほど足を残すことが出来れば25分台を実現できるのだが。
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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

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